Потенциалдагы потенциал эркектерди да, экинчи жарымы да тынчсыздандырат. Акыр-аягы, көптөр үчүн жыныстык иш-аракеттер биринчи кезекте жана көйгөйлөр келип түшкөндө, кыйынчылыктардан ырахат алса, кайгылуу болуп калышы мүмкүн. Бул көйгөйлөр дененин физиологиялык мүнөздөмөлөрү жана психологиялык тажрыйбалар менен байланышса болот. Жана сексопатолог же психотерапевт жардам берет.
Бирок эреже катары, эркектер назик көйгөйгө туш болбошу мүмкүн, бул потенциалды калыбына келтирүү жана аны өз алдынча чечүүгө жана потенциалды көтөргөн синтетикалык дары-дармектерди өз алдынча чечүүгө аракет кылбайт. Мындай таблеткаларды бир гана артыкчылыкка ээ: натыйжа тез эле пайда болот.
Белгилүү бир жашка чыкса, ар бир адам баңги затын албастан табигый жолдор менен потенциалын кантип көбөйтүү керектигин билиши керек. Бул үчүн сиз ден-соолук ыкмаларына кайрылсаңыз болот.
Физикалык ыкмалар
Мурунку эркек күчтөрдү кайтарып берген физикалык ыкмалар төмөнкү ыкмаларды камтыйт.
Массаж
Эгер сиз эрекцияны кантип калыбына келтирүүнү билгиңиз келсе, денени айыктыруу ыкмаларын билүү жетиштүү. Бул жалпы жана өзгөчө массаж үчүн жакшы.
Жогорку массаж
Жалпы чыңдоо жана акция процессинин айкалышына - түздөн-түз жогорулоо үчүн, жалпы потенциалды тез арада көбөйтүүгө болот. Бул учурда, сиз потенциалга түрткү берген дары-дармектерди ала албайсыз. Биологиялык жигердүү упайлардын таасирин тийгизгенден улам айыктыруучу эффект пайда болот. Алар дененин симметриялуу жана жупташында жайгашкан.
Алардын көпчүлүгү буттарда. Ошондуктан, потенциалын канткенде көбөйтүү керектигин билүү үчүн, сиз эмнеге таасир этүү үчүн изилдөө керек. Согончогунун борборундагы пункттар потенциалга, согончогунун ички бетине, тукумдун ички бетине, согончогу, коксихтиктин ортосуна жана арткы арткы жагында экинчисинин түбүнө чейин омуртканын түбүнө жакыныраак. Ушундай массаж жасай аласыз, бул аны үзгүлтүксүз жасоо.
Ыңгайлуу абалда, жакшы отуруу. Колуңузду өзүңүздүн колуңузга салып, өзүңүздүн колуңузга салыңыз, баш бармагыңыз ашказаныңызга жаткырыңыз. Массаж ортоңку манжалар менен жигердүү чекитке жууруп турат.
Мындай массаж анын үзгүлтүксүз жүрүм-турумуна дуушар болууга тийиш, потенциалды кантип көтөрүү керектиги жөнүндө маселени чечүүгө жардам берет.
Жумуртка массажы жана скротум
Процедуранын негизги эрежеси - бул оору жана жагымсыз сезимдердин жоктугу. Кол, скротум жана энеликтер жылуу болушу керек. Ушундай ар кандай массаждын натыйжасында сперма жана анын саны жакшырат, эркектердин потенциалы жогорулайт.
Потенциалды көбөйтүү үчүн массаж жасаганда, кычкыл, созулган кыймылдарды жасоо керек. Процедуранын узактыгы 5 мүнөттөн бир саатка чейин өзгөрөт.
Оору болгон жерлерде, стагнант процесстери пайда болот. Бул бул чөйрөдө массажды токтотуу дегенди билдирбейт. Массаждын узактыгын жогорулатуу үчүн, натыйжасын алсыратуу үчүн жетиштүү.
Туура эмес жана скретканын массажын баштаганга чейин, Генитурдук системанын ооруларынын жоктугун текшерүү үчүн дарыгерге кайрылышы керек, анткени алардын айрымдары менен айырмаланып турат. Демек, потенциалды кантип жакшыртуу керектиги жөнүндө дагы бир жол менен чечүү керек. Мисалы, дарыгер потенциалды тез арада көбөйтүүчү атайын дары ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Көнүгүү
Мындай көнүгүүлөрдүн бири-биринен баштап, толкундануу учурунда кан агып кетишине жол бербеген кавернозчу булчуңдарынын иштешин активдештирүүгө багытталган. Бул узак туруктуу тургузуу болот. Андан тышкары, натыйжа тез эле жетиштүү болот.
Потенциалды көбөйтүү комплекси 6 көнүгүүдөн турат:
- Бийик тизелер менен басып өтүү, аларды ашказанга басууга аракет кылып, колдордун дене бойлой төмөндөдү;
- Толук эмес печенье, колу кур менен; Бул кызматта, анус булчуңдарын кезектештирүү булчуңдарын кысуу жана белгилөө;
- Туура чуркап, сиз полдон байпак кийбөөгө аракет кылышыңыз керек;
- Тизеңизди жатып, бүгүп, бүгүп, бутуңду бөлүп, ылдый жериңди ылдый түшүрүп, ылдый түшүрүп, ылдый түшүрүп, ылдый түшөт;
- Буттарыңызды тизеңизге бүгүп, аларды бир аз жайып, андан кийин анус менен энелердин ортосундагы булчуңдарды басып, эс алыңыз;
- отургучта отуруп, булчуңдарды жайып, бир аз алдыга жылуу; Скотум менен тешиктин ортосунда аймакты түзүүгө аракет кылыңыз, бирок жамбаштын булчуңдары жайдары болушу керек.
Көнүгүүлөр үзгүлтүксүз жүргүзүлбөсө, потенциалдагы потенциалда гана пайда болот.
KEGEL көнүгүүсү
Башында, бул көнүгүү жамберд полунун булчуңдарын чыңдоо үчүн аялдар үчүн иштелип чыккан. Ал заара чыгаруу менен ооруган бейтаптар жөнүндө сөз айтылган. Бирок, бир аздан кийин, натыйжа байкалды - бүтүндөй Генитурдук тутумдун функционалдык чөйрөсүндө жана айрыкча эркектердеги потенциалын калыбына келтирүү.
Булчуң окутууга дуушар болот, аны күчтүү заара кылуудан күчтүү сезүү менен сезилиши мүмкүн. Ал тешик менен скротумдун ортосунда жайгашкан.
Бул булчуңду башкара билүү үчүн үйрөнгөндүктөн, көнүгүүлөрдүн бир эле учурда 15 маал күнүнө үч жолу жасаса болот. Ошол эле учурда, дем алуу, дем алуу менен, дем алуу менен жасалган. Машыгуунун санын акырындап көбөйтүү жана алардын ритминин тездеши сунушталат.
Терапевтикалык диета
Эгерде сиз потенциалын кантип көтөрүүнү билбесеңиз, анда диетаны оңдоп-түзөө керек. Дененин ден-соолугу, айрыкча, жыныстык ден-соолугу менен, тамактанууга байланыштуу. Такай жеш керек болгон төмөнкүдөй өнүмдөр: Тоош үчүн потенциалды көтөрүү тез жардам берет:
- Белокту камтыган белок: жаңгактар, сүт азыктары, балык, эт (бөтөнчө чочконун эти);
- Деңиз азыктары, айрыкча рак сөөктөрү (омар, креветка) жана деңиз капустасы;
- Жаңы жемиштер жана жашылча, чөптөр (потенциалга чоң көлөмдөгү витаминдердин курамына байланыштуу);
- Чайга жана башка суусундуктарга кошулган потенциал үчүн жыпар жыттуу заттар (Тимая, Анис);
- ар кандай формада жумуртка;
- Бал (жаңгак менен аралаштырса болот).
Кээ бир өнүмдөрдүн потенциалын жогорулатуу үчүн таштап кетиши керек. Биринчиден, бул энергия жана кофеин суусундуктарды (анын ичинде кофенин ичинде) унутуу керек, анткени алар жүрөктөгү жүктү көбөйтөт. Ушундан улам, кан тамырлар менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, анын натыйжасында потенциал калыбына келтирүү талап кылынышы мүмкүн. Макарон, картошканы, колбаса, нан азыктарын, нан азыктарын (буудайдын буудай унун тандай турган нанды тандоо сунушталат). Жана алкоголду колдонууну толугу менен таштап.
Мындан тышкары, адам ашыкча салмактан жапа чеккен болсо, диета талап кылынат. Андан кийин, кошумча фунт тестостерон деңгээлин кыскартып, эстроген деңгээлин (аял гормону) көбөйтөт. Бул потенциалга жана анын алсыздыгын түздөн-түз таасир этет. Диета жана физикалык көнүгүүлөрдүн айкалышы дене салмагын азайтууга жардам берет. Бирок, булчуң массасын куруу үчүн, арыктоо үчүн баңги заттарды, андан да көп баңги затын албаңыз.
Жашоо образы
Эгер сиз потенциалды кантип көтөрүүнү билбесеңиз, анда кадимки жашоо мүнөзүн өзгөртүү керек. Акыр-аягы, ал (эгер доктур ооруну диагнозун аныктаган жок) жана сексуалдык бузулууларга алып келген.
Айрыкча, сиз сецисттин өкүлү болсоңуз, мотор ишин көбөйтүү боюнча чараларды көрүүгө аракет кылыңыз. Жумуш күнү мезгил-мезгили менен физикалык көнүгүүлөрдү мезгил-мезгили менен ичүү сунушталат.
Жаман адаттардан баш тартуу, тамеки тартуу жана кофе колдонуу. Мисалы, таза абада мүмкүн болушунча көп убакыт корот, мисалы, сиз үйгө метро эмес, бирок жөө жүрүүдөн кайтып келе аласыз.
Domest. Уйкунун узактыгы кеминде 8 саат болсо гана, потенциалга потенциал пайда болот. Мындан тышкары, эс алуу шарттарына кам көрүү керек. Түш толугу менен унчукпай, караңгылыкта болушу керек.
Психологиялык ыкмалар
Көбүнчө потенциал тажрыйбанын фонунан психологиялык тажрыйбанын фонунан улам келип чыгат. Алар мурунку, белгисиздикти өзүлөрүнүн жагымдуулугунун жана жыныстык мүмкүнчүлүктөрү менен, өтө катуу билим алууда, белгисиздик менен байланышкан жыныстык катнаш менен байланыштырылышы мүмкүн. Бул учурда, алсыздан арылууга болбойт, сиз дарыгерлердин жардамына муктажсыз. Андан тышкары, эркек күчтүн жоголушунун себебине карабастан, сексопатолог же психотерапевттин консультациясы керек.
Потенциалды кантип жакшыртуу керектиги жөнүндө ойлонбоо үчүн, стресстик жагдайлардан, күчтүү тажрыйбалардан алыс болуңуз (терс жана позитивдүү). Стресс эркек дененин жыныстык милдетин бузат. Бул дененин каалоосу менен, генусту ыңгайлуу шарттарда гана улантууга байланыштуу.
Эгерде бул маселеге чейин ар тараптуу болсо, потенциалын жогорулатуунун натыйжалуулугу жогорулайт. Методдордун айкалышы гана пайдалуу. Өзүңүздү дайында калтырып, потенциалды көбөйтүү үчүн каражаттарды кабыл албаңыз. Алар тезинен иш-аракет кылса да, натыйжа көпкө созулбайт.